De onverdiende reputatie van het eiwitdieet

Eiwitdiëten hebben tegenwoordig niet altijd een even goede reputatie. De meest gehoorde klachten zijn dat men een sterk hongergevoel heeft gedurende het hele dieet en dat het gewicht er in no-time weer aan is gekomen. Dat komt omdat veel van de beruchte ‘crashdiëten’ ook gebruik maken van eiwitshakes als maaltijdvervangers. Die berusten echter volledig op de consumptie van die shakes. Verder eet je tijdens die diëten écht niks. Dat kan natuurlijk niet de bedoeling zijn.

eiwitdieet

Het probleem van het crashdieet met eiwitshakes is dit: doordat je alleen maar eiwitshakes eet (of drinkt, afhankelijk van hoe je het ziet), krijg je bij lange na niet voldoende calorieën binnen. Je lichaam gaat in de spaarstand en slaat alles op wat je maar binnenkrijgt. Zo val je natuurlijk niet af, en dat is precies wat je lichaam in zo’n geval wilt: je zit in een hongerperiode, dus doe even rustig aan! En het spreekt natuurlijk vanzelf dat je je dan ook niet goed voelt tijdens het dieet: je hebt constant honger, en dat speelt je emotionele gesteldheid ook parten.

Be-Slank biedt ook eiwitdiëten, maar in hun variant eet je ’s avonds wél normaal. Natuurlijk moet je je dan niet helemaal volproppen bij het avondeten, want dan val je nog steeds niet af. Maar je krijgt de mogelijkheid om voldoende calorieën binnen te krijgen zonder de spaarstand. Zo val je af én voel je je beter tijdens je dieet. Ook mag je bij het dieet van Be-Slank een of twee stukken fruit per dag nemen als afwisseling op je shakes. Dat alles maakt het dieet van Be-Slank zeer goed vol te houden.

Veel mensen vergeten dat een dieet ook een mentaal aspect heeft, en falen daarom in het behalen van hun streefgewicht. En crashdiëten (ook de varianten op basis van eiwitshakes) verwaarlozen dat aspect, en daardoor heeft het eiwitdieet bij sommige mensen een zeer slechte reputatie opgebouwd. Het eiwitdieet van Be-Slank besteedt wél aandacht aan je mentale gezondheid, dus effectief én goed vol te houden. Waarom zou je het jezelf moeilijker maken dan nodig?

De effecten van mijn shakedieet

Ik was altijd heel erg sceptisch over het concept ‘afvallen met shakes’: die diëten beloofden maar wat. Uiteindelijk begon ik er toch aan, onder druk van mijn vrouw. Ze wilde samen met mij afvallen, en vond het idee van een shakedieet wel wat. Na enig zoeken op internet kwamen we uiteindelijk uit op Be-Slank.nl. Die had zeer positieve reviews, en dus besloten we hun shakes te gebruiken in ons dieet. Ik moet zeggen: ik heb er geen moment spijt van gehad.

We begonnen met ons dieet tijdens de zomer, omdat we ook graag vers fruit wilden bij ons shakedieet. Dit in verband met mijn eigen situatie: ik verwachtte niet dat ik een hele werkdag op twee eiwitshakes kon teren. Ter aanvulling wilde ik dus een appel of een banaan meenemen. Achteraf bleek dat niet echt nodig, want zo’n shake geeft best een sterke vulling. Het was echter wél lekker: het gaf wat afwisseling tussen de shakes, wat toch wel wat eentonig wordt. Een stuk fruit verhelpt dat en maakt het dus een stuk makkelijker vol te houden. Ook wilde mijn vrouw wat te knabbelen hebben als we ’s avonds televisie keken. Soms kozen we ervoor om de eiwitsnacks van Be-Slank te pakken, maar ook hier weer was afwisseling belangrijk: een klein schaaltje aardbeien is ook heerlijk! Die gewoonte hebben we na ons dieet vastgehouden. We eten nu minder vaak vette snacks als we samen op de bank zitten.

Een ander gevolg van mijn shakedieet is dat ik nu meer beweeg. Ik woon op tien kilometer van mijn werk, en voorheen nam ik altijd de auto. Toen ik op dieet was, nam ik in plaats daarvan de fiets. Ik was bezig met afvallen, dus wilde ik het ook goed doen. Ik merkte dat ik me beter voelde na dat stukje fietsen: ik was de hele dag productiever dan normaal. Niet alleen viel ik dus meer af, ik kreeg uiteindelijk zelfs een promotie van mijn baas!

shake dieet

Naast het afvallen heeft mijn shakedieet me dus oneindig veel voordelen opgeleverd. Ik heb er ook vertrouwen in dat mijn gewicht wegblijft, omdat ik nu meer beweeg. Ook zit ik lekkerder in mijn vel. Dat komt deels door het bewegen, maar ook door mijn nieuwe gewicht. Ik heb dus spijt van mijn eerdere scepsis over afvallen met shakes.